COMO HACER FLEXIONES PARA PRINCIPIANTES

hacer flexiones en casa

Como hacer flexiones para principiantes o flexiones de brazo sin lesionarte. Si acabas de iniciarte en el mundo del ejercicio o fitness y estas empezando, te explicamos a como aprender a hacer flexiones de pecho.

Ejercicios de cuádriceps para casa

Ejercicios de cuádriceps

Buenos días queridos lectores, hoy vamos a hablar sobre los cuádriceps, ese músculos que tan duro se nos puede hacer trabajar a veces. Y vamos a enseñaros una pequeña rutina de ejercicios de cuádriceps para casa. Empezaremos hablando de donde están los cuádriceps y cuales son las funciones de estos músculos de la pierna. ¿Donde […]

CALENTAMIENTO ESPECÍFICO

¿QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE EL CALENTAMIENTO? En primer lugar, tenemos que saber que el calentamiento es una parte fundamental de una sesión de entrenamiento o actividad deportiva que nos ayuda a estar preparados tanto física como mentalmente. El calentamiento específico nos ayuda a afrontar mejor la sesión de entrenamiento. De forma general, las […]

CÓMO CREAR TU PROPIA RUTINA DE ENTRENAMIENTO

plan entrenamiento

En este artículo os vamos a enseñar a como crear vuestra propia rutina de entrenamiento.

Lo primero que tenemos que saber es cuántos días vamos a dedicar a entrenar a la semana. De nada sirve crear la mejor rutina de entrenamiento, si no somos capaces de adherirnos a él y conciliarlo con el resto de los ámbitos de nuestra vida. El mejor entrenamiento es el que se puede hacer.

LESIONES POR EJERCICIO EN CASA, COMO EVITARLAS

Lesiones por ejercicio en casa

Buenos días queridos lectores, tras todo esto de la pandemia se ha puesto muy de moda el hacer ejercicio en casa. De hecho un gran número de personas han llegado a comprar material y se han creado su propio gimnasio en casa. Esto es una ventaja enorme ya que nos permite tener a mano un […]

LA MEJOR RUTINA DE EJERCICIOS EN CASA

rutina ejercicios en casa

Buenos días queridos lectores, tras todo lo ocurrido con la pandemia, mucha gente a optado por pasa de hacer ejercicio en los gimnasios a hacer ejercicio al aire libre o hacer ejercicio en casa. Y muchos de ellos se plantean la siguiente pregunta ¿Cuál es la mejor rutina de ejercicios en casa?

BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO ONLINE

app entrenamiento online

El ejercicio físico cada vez más se postula como uno de los factores más importantes a tener en cuenta a la hora de conseguir beneficios para nuestra salud, en especial el entrenamiento de fuerza. Además, nos ayuda a sentirnos mejor y crear hábitos sanos que no solo nos beneficia estéticamente sino también a nivel mental. Tanto si eres hombre como mujer seguramente querrás conseguir los beneficios de hacer deporte a diario.