Entrenar en ayunas: beneficios, resultados y estilo de vida saludable

Entrenar en ayunas es una práctica que ha ganado popularidad en el mundo del fitness y el deporte en los últimos años. Esta estrategia implica realizar actividad física antes de consumir alimentos por la mañana. En este artículo, exploraremos los beneficios, resultados y cómo adoptar un estilo de vida saludable al entrenar en ayunas.   […]

MANCUERNAS, LAS VENTAJAS DE ENTRENAR CON ELLAS

El entrenamiento de fuerza en casa es una excelente opción, especialmente si se utiliza una herramienta de entrenamiento tan adaptable como las mancuernas. El entrenamiento de fuerza es una forma eficaz de mejorar la salud y la forma física. No solo ayuda a desarrollar músculo y mejorar la resistencia, sino que también puede mejorar la […]

8 ERRORES PARA GANAR MASA MUSCULAR

Si estás trabajando duro en el gimnasio pero todavía no estás viendo los resultados que esperabas, es posible que estés cometiendo algunos de los más comunes errores para ganar masa muscular.  En este artículo, te mostraremos los 8 errores más comunes que debes evitar si quieres aumentar tu masa muscular de manera efectiva. Error #1: […]

¿CUÁLES SON LOS MÚSCULOS DE LAS PIERNAS Y CÓMO ENTRENARLOS?

En este blog os vamos a hablar de músculos de las piernas. Las piernas son una de las partes más importantes del cuerpo humano, ya que son las encargadas de soportar el peso corporal y permitir la locomoción. Están compuestas por diversos músculos, cada uno con funciones y características específicas.  En conjunto, los músculos de […]

5 EJERCICIOS PARA DESARROLLAR TU DELTOIDES

El hombro está compuesto por diversos músculos y articulaciones, pero el principal y al que todos nos solemos referir cuando vamos a entrenar el hombro es al músculo deltoides. Es uno de los músculos que más le cuesta a la gente desarrollar o trabajar de una forma correcta. Por eso, te vamos a enseñar 5 […]

PRESS BANCA, ¿CÓMO HACERLO CORRECTAMENTE?

Uno de los ejercicios más importante es el press banca, y concretamente el press banca con mancuernas. Existen muchos ejercicios que nos permiten ganar masa muscular y fuerza sobre nuestro pectoral. Si quieres saber más información sobre este ejercicio y cuáles son sus variantes, en este post te lo explicamos. ¿QUÉ ES EL PRESS BANCA? […]

Ejercicios de cuádriceps para hacer en casa.

Ejercicios de cuádriceps

Buenos días queridos lectores, hoy vamos a hablar sobre los cuádriceps, ese músculos que tan duro se nos puede hacer trabajar a veces. Y vamos a enseñaros una pequeña rutina de ejercicios de cuádriceps para casa. Empezaremos hablando de donde están los cuádriceps y cuales son las funciones de estos músculos de la pierna. ¿Dónde […]