Ejercicios de cuádriceps para hacer en casa.

Ejercicios de cuádriceps

Buenos días queridos lectores, hoy vamos a hablar sobre los cuádriceps, ese músculos que tan duro se nos puede hacer trabajar a veces. Y vamos a enseñaros una pequeña rutina de ejercicios de cuádriceps para casa. Empezaremos hablando de donde están los cuádriceps y cuales son las funciones de estos músculos de la pierna. ¿Dónde […]

CALENTAMIENTO ESPECÍFICO

¿QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE EL CALENTAMIENTO? En primer lugar, tenemos que saber que el calentamiento es una parte fundamental de una sesión de entrenamiento o actividad deportiva que nos ayuda a estar preparados tanto física como mentalmente. El calentamiento específico nos ayuda a afrontar mejor la sesión de entrenamiento. De forma general, las […]

LESIONES POR EJERCICIO EN CASA, COMO EVITARLAS

Lesiones por ejercicio en casa

Buenos días queridos lectores, tras todo esto de la pandemia se ha puesto muy de moda el hacer ejercicio en casa. De hecho un gran número de personas han llegado a comprar material y se han creado su propio gimnasio en casa. Esto es una ventaja enorme ya que nos permite tener a mano un […]

LA MEJOR RUTINA DE EJERCICIOS EN CASA

rutina ejercicios en casa

Buenos días queridos lectores, tras todo lo ocurrido con la pandemia, mucha gente a optado por pasa de hacer ejercicio en los gimnasios a hacer ejercicio al aire libre o hacer ejercicio en casa. Y muchos de ellos se plantean la siguiente pregunta ¿Cuál es la mejor rutina de ejercicios en casa?