El poder del entrenamiento en intervalos para maximizar tus resultados de verano
El verano es una época en la que muchos buscan mejorar su forma física y obtener resultados óptimos en su entrenamiento. Una estrategia que ha ganado popularidad en los últimos años es el entrenamiento en intervalos. Si estás buscando una forma efectiva de lograr tus objetivos de acondicionamiento físico, el entrenamiento en intervalos puede ser […]
CÓMO EVITAR LESIONES EN EL GIMNASIO: 10 CONSEJOS PARA ENTRENAR DE MANERA SEGURA
El gimnasio puede ser un lugar emocionante para mejorar tu salud y bienestar físico, pero también puede ser peligroso si no se toman las precauciones adecuadas. A continuación, compartiremos algunos consejos clave para evitar lesiones mientras entrenas en el gimnasio. 1. Calentar adecuadamente antes de cada entrenamiento Un buen calentamiento ayuda a aumentar el flujo […]
CÓMO EL FITNESS PUEDE IMPULSAR EL ÉXITO EMPRESARIAL
La conexión entre el éxito empresarial y el fitness es una de las más subestimadas en el mundo de los negocios. Pero cada vez más personas están empezando a darse cuenta de que la actividad física y el bienestar son clave para una vida exitosa. A continuación, analizaremos cómo el fitness puede impulsar el éxito […]
MANCUERNAS, LAS VENTAJAS DE ENTRENAR CON ELLAS
El entrenamiento de fuerza en casa es una excelente opción, especialmente si se utiliza una herramienta de entrenamiento tan adaptable como las mancuernas. El entrenamiento de fuerza es una forma eficaz de mejorar la salud y la forma física. No solo ayuda a desarrollar músculo y mejorar la resistencia, sino que también puede mejorar la […]
8 ERRORES PARA GANAR MASA MUSCULAR
Si estás trabajando duro en el gimnasio pero todavía no estás viendo los resultados que esperabas, es posible que estés cometiendo algunos de los más comunes errores para ganar masa muscular. En este artículo, te mostraremos los 8 errores más comunes que debes evitar si quieres aumentar tu masa muscular de manera efectiva. Error #1: […]
¿CUÁLES SON LOS MÚSCULOS DE LAS PIERNAS Y CÓMO ENTRENARLOS?
En este blog os vamos a hablar de músculos de las piernas. Las piernas son una de las partes más importantes del cuerpo humano, ya que son las encargadas de soportar el peso corporal y permitir la locomoción. Están compuestas por diversos músculos, cada uno con funciones y características específicas. En conjunto, los músculos de […]
MEJORES EJERCICIOS PARA ISQUIOTIBIALES
La lesión de los isquiotibiales constituye un porcentaje importante del total de las lesiones músculo-esqueléticas agudas producidas durante actividades deportivas para evitarlas te dejamos estos ejercicios para isquiotibiales. La prevalencia de dicha lesión reportada en diferentes estudios se encuentra entre el 8 y el 25% dependiendo del deporte en cuestión. Si quieres evitar lesionarte o […]
5 EJERCICIOS PARA DESARROLLAR TU DELTOIDES
El hombro está compuesto por diversos músculos y articulaciones, pero el principal y al que todos nos solemos referir cuando vamos a entrenar el hombro es al músculo deltoides. Es uno de los músculos que más le cuesta a la gente desarrollar o trabajar de una forma correcta. Por eso, te vamos a enseñar 5 […]
PRESS BANCA, ¿CÓMO HACERLO CORRECTAMENTE?
Uno de los ejercicios más importante es el press banca, y concretamente el press banca con mancuernas. Existen muchos ejercicios que nos permiten ganar masa muscular y fuerza sobre nuestro pectoral. Si quieres saber más información sobre este ejercicio y cuáles son sus variantes, en este post te lo explicamos. ¿QUÉ ES EL PRESS BANCA? […]
EJERCICIOS DE ESPALDA ¿CUALES SON LOS MEJORES?
La espalda es una parte importante del cuerpo humano que ayuda a mantener la postura y soportar el peso del cuerpo por eso es necesaria la realización de ejercicios de espalda.